Το pilates retreat είναι μια χαλαρωτική και αναζωογονητική εμπειρία που συνδυάζει άσκηση, ενσυνείδητοτητα ενδοσκόπηση και υγιεινό τρόπο ζωής.
Το pilates είναι μέθοδος εκγύμνασης άκρως προσαρμοστική για κάθε ομάδα ανθρώπων που εστιάζει στην στοχευμένη ενδυνάμωση και τόνωση όλων των μυϊκών ομάδων με σημείο αναφοράς τον κορμό.
Κατά τη διάρκεια ενός Pilates retreat ο συμμετέχων συμμετέχει σε καθημερινές συνεδρίες Pilates με καταρτισμένο δάσκαλο της μεθόδου ο οποίος θα σε καθοδηγήσει με απολυτή ακρίβεια βάση τις ανάγκες του σώματος σου και θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την στάση σου την ευλυγισία σου την αναπνοή σου και την συνολική σου δύναμη.
Επιπλέον ολιστικές πρακτικές όπως ο διαλογισμός και η εκμάθηση της σωστής αναπνοής μεσώ της διαδικασίας .
Πρακτικές όπου βοηθάνε στη μείωση του άγχους και προωθούν την ψυχική σου υγειά την εγκεφαλική σου ηρεμία και τη σωματική σου δύναμη και ευεξία .
Και όλα αυτά με θετικό αντίκτυπο προς την καθολική σου υγειά.
Το pilates retreat είναι επίσης μια ευκαιρία να απολαύσεις υγιεινά γεύματα και ροφήματα.
Επιπλέον μέσα από ένα retreat σου δίνεται η ευκαιρία να συνδεθείς και με άλλους ανθρώπους με το ίδιο σκεπτικό και να χτίσεις όμορφες σχέσεις με νόημα καθώς βρίσκεσαι σε ένα ειδυλλιακό μέρος με θέα 360 μοίρες ήλιο θάλασσα ουρανό και τους ήχους της φύσης και αέρα Κυκλάδων
Εν κατά κλειδί ένα pilates retreat είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αποσυνδεθείτε από το άγχος της καθημερινής σας ζωής να εστιάσετε και να βελτιώσετε την φυσική και πνευματική σας ευεξία να γεμίσετε μπαταρίες άλλα και αποθέματα για να επανέλθετε στους ρυθμούς σας .
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΕΝΟΣ PILATES RETREAT
Πηγαίνοντας σε ένας Pilates-wellness retreat σε βοηθάει να αποσυνδεθείς από την στρεσογόνο καθημερινότητα σου δίνοντας σε η ευκαιρία να χαλαρώσεις να έρθεις κοντά με τον εαυτό σου και να φορτίσεις μπαταρίες.
Ένα pilates & wellness retreat συμπεριλαμβάνει δραστηριότητες όπως περπάτημα, συνεδρίες Pilates, συνεδρίες διατακτικών ασκήσεων, ευλυγισίας και κινητικότητας, διαλογισμό και (breathwork) εκμάθηση σωστής αναπνοής υγιεινός τρόπος διατροφής και όλα αυτά σε ένα θετικό περιβάλλον με υψηλά ενεργειακά επίπεδα τα οποία σε βοηθάνε να βελτιώσεις την υγειά σου σε σωματικό, ψυχικό, πνευματικό επίπεδο.
Φεύγοντας μακριά από την τοξικότητά της πόλης και βρίσκοντας χρόνο να συγκεντρωθείς στον εαυτό σου και στην προσωπική σου ενδοσκόπηση βρίσκεις την ισορροπία μέσα σου χαρίζοντας ποιοτικό χρόνο στον εαυτό σου άλλα και πραγματική ξεκούραση όλα αυτά σε βοηθούν να επαναφέρεις την εγκεφαλική και πνευματική σου διαύγεια.
Πηγαίνοντας σε ένα Pilates & wellness retreat πηγαίνεις σε ένα καθαρό περιβάλλον γεμάτο θετική ενεργεία και ζωτικότητα μέσα στη φύση, απομακρύνεσαι από την βαβούρα της καθημερινότητας ρίχνεις τους ρυθμούς σου ηρεμείς το μυαλό σου, οξυγονώνεις τον οργανισμό σου, και βοηθάς στην αλλαγή κακών συνήθειων και στη εγκαθιδρύσει νέων υγιεινών μοτίβων ύπνου.
Ένα pilates& wellness retreat είναι μια θαυμάσια ευκαιρία να συνδεθείς με ανθρώπους που έχετε το ίδιο σκεπτικό και όρεξη προς τη ζωή και να χτίσετε φίλιες οι οποίες παρέχουν υποστήριξη και υπευθυνότητα να πετύχεις τους στόχους σου.
Μετά την επιστροφή σου από ένα retreat νιώθεις τόσο καινούργιος και γεμάτος ενεργεία με διάθεση και πολλά σωματικά και ψυχικά αποθέματα να συνεχίσεις άλλα και να ολοκληρώσεις τις δουλείες σου.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ PILATES & WELLNESS RETREAT
- 12:00 Άφιξη - Τακτοποίηση
- 13:00 Kαλως όρισμα - Ξενάγηση χώρου
- 14:00 Mεσημεριανο
- 15:00 Ελεύθερος χρόνος
- 17:00 Pilates mat session
- 18:00 19:00 Ρόφημα και συζήτηση.
- 19:30 20:30 Sunset Meditation and Breath-work
- 21:00 Δείπνο
- 22:00 Ξεκούραση
- 09:00-10:00 Πεζοπορία & Stretching
- 10:00-11:00 Πρωινό
- 11:00-12:00 Ελεύθερη ώρα
- 12:30 Beach Time
- 13:30 Pilates Mat on the beach
- 14:30 Φαγητό στην παράλια
- 15:30 Ηλιοθεραπεία και βουτιές
- 16:30 Επιστροφή
- 17:00 18:00 Χαλάρωση
- 19:00 Αναχώρηση
- 20:00 Δείπνο σε παραδοσιακή ταβέρνα της μυκονου
- 21:30 Επιστροφή
- 22:00 Ξεκούραση
- 09:00-10:00 Pilates mat
- 10:00-11:00 Πρωινό
- 11:00-12:00 Ελεύθερη ώρα
- 12:00-14:00 Βόλτα στη χωρά
- 14:30 Μεσημεριανό
- 15:00-16:30 Χαλάρωση
- 17:00 Cardio Pilates
- 18:00 Ετοιμασία
- 19:00 Αναχώρηση
- 20:30 Δείπνο σε Beach Bar της Μυκόνου
- 22:00 Επιστροφή
- 22:30 Ξεκούραση
- 09:00-10:00 Morning Pilates mat
- 10:00-11:00 Πρωινό
- 11:00-12:00 Χαλάρωση και συζήτηση
- 12:00 Ο τελευταίος χορός ...
- 14:00 Αναχώρηση
ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΕΙΣ
- Oποιαδηποτε μετακίνηση της επιλογής σας είναι δίκης σας επιβάρυνση.
- Στην σουίτα μενετέ 2 άτομα αν θέλετε να μείνετε μονοί σας η επιβάρυνση είναι στα 150€. (το κρεββάτι είναι υπέρδιπλο)
- Δραστηριότητες όπως βόλτα με άλογα που θα έρθουμε σε επαφή σε έξοδο μας μπορείτε να λάβετε συμμετοχή με δίκη σας επιβάρυνση
- Στις εξόδους υπάρχει η επιλογή να μείνετε στη βίλλα.
- Πιθανή αλλαγής ώρας σε κάποιες δραστηριότητες από εξωγενείς παράγοντες (καιρός, αέρας). Όπως και μικρές αποκλίσεις στις εξόδους μας.
- Στον ελεύθερο χρόνο κάνετε ότι θέλετε.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέρη της βίλλας όπως πισινά κήπο τραπεζαρία κουζίνα.
- Ρουχισμός : μαγιό, αθλητικά ρούχα για Pilates και για πεζοπορία, μπουφάν, ζακέτα,2 σύνολα για εξόδους φαγητού, παπούτσι αθλητικό, σαγιονάρα.
- Σεντόνια πετσέτες συμπεριλαμβάνονται.
